所以，不管是为了自己还是为了孩子，已经是当妈的人，一定要学会把握什么是重点，比如月子里的睡姿这一点就很重要。
一些以为自己卸货了就可以为所欲为的宝妈，通常子宫恢复得都不会太好，就连恶露白净日期都比其他宝妈要慢。
可见宝宝生出来后宝妈依旧没法儿过于轻松，至少在睡眠知识上就应该有所了解，并保证，生产结束后，宝妈尽量不要使用这些睡姿:
一、仰卧
看起来仰卧是最好的睡姿了。这种姿势可以避免牵扯到伤口，一会儿让我妈感觉到更舒服些，可这种姿势，不但会使子宫后移，还可能会造成的恶露的排除不彻底。
二、侧卧蜷缩入睡
这个姿势是人类感觉最有安全感的睡姿了，但对于生产后的女性却不适用，至少月子里不推荐使用。
蜷缩入睡的姿势会影响恶露的排出，同时也会使子宫向一侧移位，这对女性的子宫恢复影响是极大。
那么对于月子里的女性来说怎样的睡姿才最完美呢？
这里推荐——侧卧入睡。就是身体与床侧夹角呈现30度的睡姿。这种睡眠姿势对子宫造成的压力较小，同时也能够预防骨缝开裂，可以有效地、尽可能快地帮助子宫的恢复。
更关键的是，大大地减少了仰卧时，身体重量对骨盆的压迫，缓解了身体的牵拉和疼痛。
不过，再好地推荐也不可能始终保持一种睡姿不变。当我累了时也可以适当地选择其他的睡眠姿势，这一点是没有定式的。
为了能够有效地帮助产后快速恢复身体，除了睡觉的姿势，下面这几点也很重要
首先，不要憋尿。有感觉就立即去入厕，月子期间千万不能憋尿，一再憋尿会导致尿潴留的现象的发生，这对膀胱会压迫和子宫的恢复都有着负面的影响。如果有尿意却排不出来，建议请专业的人士进行子宫按摩或针灸治疗
其次，注意运动。不论我们的方式是顺产还是剖宫产，都要进行及时的积极的身体运动，当然运动量不宜过大，但记得一定要尽量早地下床活动身体，这对恶露地排出身体的恢复都有一定的促进作用，同时还能有效地缓解便秘的发生。
最后，饮食要注意。尽量不要食用高热量或者大补的食物，这样的结果不但会造成身材的走样，可能会引起乳腺的堵塞，既然发生乳腺炎等。给然后得女性带来伤害。
坐月子的讲究每一个宝妈都要科学了解。毕竟这是宝妈身体恢复的最佳时期。因此我们一定要把握好。
对于初次为人父母的我们，肯定对于产后如何坐好月子，也是一知半解的，想了解更多的月子知识，这套产后护理的书籍，是你放心的选择。
女人坐月子，不能回娘家坐？道理没错，但可不是什么“不吉利”
孩子的出身关于一个家庭来说都是个非常非常紧张的大喜讯，关于产妇来说更是人生大事。
而在生完孩子后，以我国古代，产后宝妈都是要坐月子的，在此时代有诸多留意事变要服从，避免落下月子病。
但无论朋友们是否喜悦认可，月子期往往也是婆媳冲突发作的一个高发期，原来婆媳干系就难处，产后宝妈心理上也软弱，一个欠好就要吵起来。
更别说另有些婆婆头脑保守重男轻女，对没有生出孙子的儿媳横挑眉毛竖挑眼，干系能好才有鬼了。
所以，非常多产后宝妈会想要本人的老母亲来奉养月子，也有些则是有望回娘家坐月子。
但这两种请求，往往都邑被老母亲们回绝。都说女人坐月子不能够回娘家坐，事理没错，但这可不是甚么”不吉祥“，而是有详细缘故的。
1、丈夫难奉养、伴随
产后的宝妈，心理和心理上都非常软弱，丈夫的伴随能够或许成为支持她的气力源泉之一，而丈夫平时也会在媳妇月子时代尽管多陪陪她。
可若回娘家坐月子，那这个疑问就要思量思量了，真相丈夫工作的地址多数是间隔自家非常近，罕见间隔娘家非常近的例子，乃至有很多远嫁媳妇的娘家还要在另一个都会，这叫丈夫奈何两全工作和家庭？
并且，娘家真相是娘家，丈夫在此多有未便，公婆就更是拉不下脸过来了。
2、影响家庭干系
生完孩子后在本人家坐月子，婆婆奉养月子，这曾经类似于一种商定俗成的习气了。
若有人冒全国之大不韪，回娘家坐月子，他人晓得了该奈何看？“这家人必定相处欠好，坐月子果然都信但是本人婆婆……”
而公婆得悉孙子刚一出身孩他妈就回娘家坐月子去了，又该奈何想？“这儿媳妇是不是对咱们故意见，这时分回娘家，给咱们上眼药呢？”
云云这般，就算原来还算调和的家庭也难免阴云包围，到时给孩子办满月酒，亲戚问起坐月子的事，叫公婆老脸往哪儿搁？
3、姑嫂冲突
这个疑问倒不是每个家庭都有，而只是发现在多后代家庭中的女儿身上。
虽说咱们不再觉得“嫁出去的女儿泼出去的水”，但也不是全部人都如许想，尤为是嫂子、弟妹，她们嫁过来是把本人当女主人看的。
若宝妈是回家探亲，那嫂后辈妹多数能非常迎接，但若要来坐月子、长住，就有些回味无穷了。
这时代如果产生甚么肮脏，关于宝妈产后规复必定是非常晦气的。
总而言之，回娘家坐月子多有未便，宝妈最佳或是在本人家坐月子得好，若着实牵挂双亲，能够让父母来本人家小住，回娘家的事或是算了吧。